Βρισκόμαστε σε απόσταση αναπνοής από την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και εσείς ακόμα ψάχνετε τον τρόπο να χωρέσετε στο μικρό sexy φορεματάκι που επιλέξατε ειδικά για την περίσταση; Υπάρχει λύση:
1. Πίνετε πολύ νερό!
Ναι μπορεί να ακούγεται τρελό αλλά όσο περισσότερο νερό πίνετε τόσο λιγότερο κατακρατείται! Αυτό συμβαίνει γιατί όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό το σώμα μας αφυδατώνεται και προσπαθεί να κρατήσει και την τελευταία σταγόνα νερού για να παραμείνει ενυδατωμένο. Αντίθετα όταν πίνετε πολύ νερό το σώμα δεν έχει πρόβλημα να αποβάλλει αυτό που «περισσεύει».
2. Σταματήστε να καταναλώνετε τόσο πολύ αλάτι
Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού προκαλεί κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα το σωματικό μας βάρος να αυξάνεται. Το αλάτι βρίσκεται σε πολλά προϊόντα είτε σαν συντηρητικό είτε σαν ενισχυτικό γεύσης (πχ. κράκερ, κονσέρβες, πατατάκια, έτοιμα φαγητά (fast food), μπισκότα, παστά, σάλτσες). Έτσι, για να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού πρέπει να κοιτάμε τις διατροφικές ετικέτες προτού αγοράσουμε κάποιο τρόφιμο και να μην βάζουμε επιπλέον αλάτι στο φαγητό μας. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6γρ. δηλαδή το 1 κουταλάκι του γλυκού.
3. Περιορίστε την ποσότητα των υδατανθράκων που τρώτε!
Μπορείτε να χάσετε μέχρι και 2 κιλά (διευκρινίζουμε ότι πρόκειται για υγρά του σώματος) τρώγοντας ακλουθώντας μια δίαιτα φτωχή σε υδατάνθρακες κι αυτό γιατί κάθε ποσότητα υδατανθράκων που αποθηκεύονται στο σώμα συνοδεύεται από την τριπλή ποσότητα νερού!
από τη Ζοζεφίνα Δρακοπούλου moda.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου